Progressive Muskelentspannung im Kindergarten
Die progressive Muskelentspannung ist, wie ich finde ein Gewinn und ein Muss in jedem Kindergarten. Es ist eine wertvolle Methode, um Kindern im Kindergartenalter Entspannungstechniken beizubringen.
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01.10.2023 22:00
Die progressive Muskelentspannung ist, wie ich finde ein Gewinn und ein Muss in jedem Kindergarten. Es ist eine wertvolle Methode, um Kindern im Kindergartenalter Entspannungstechniken beizubringen.
01.08.2023 20:00
Depression bei Kindern und Jugendlichen ist ein ernstzunehmendes Thema, das in den letzten Jahren eine zunehmende Aufmerksamkeit erhalten hat. Als systemischer und psychologischer Coach liegt mein Fokus darauf, die betroffenen Kinder und Jugendlichen sowie ihr familiäres Umfeld in diesem schwierigen Prozess zu unterstützen.
01.06.2023 23:53
Burnout oder Borout: Ein Fachbeitrag eines systemischen Coaches In unserer hektischen und stresserfüllten Welt ist das Phänomen des Burnouts allgegenwärtig.
01.03.2023 22:02
Autogenes Training ist eine beliebte Methode im psychologischen Coaching, die erwachsenen Menschen helfen kann, ihre mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern. Diese Methode wurde erstmals vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und zielt darauf ab, eine tiefe Entspannung und Erholung durch Selbstregulation zu erreichen.
01.02.2023 22:00
Der Begriff "Resilienz" bezieht sich auf die Fähigkeit eines Individuums, in schwierigen Situationen widerstandsfähig zu bleiben und sich trotz widriger Umstände weiterzuentwickeln. Wenn wir über Schuldzuweisungen innerhalb der Familie sprechen, kann dies den Prozess der Resilienz beeinflussen, da es zu Spannungen und Konflikten führen kann. Als systemischer Coach betrachte ich Resilienz im Kontext der familiären Dynamik und wie sie von Schuldzuweisungen beeinflusst wird. Resilienz ist eng mit der Fähigkeit verbunden, Herausforderungen anzunehmen und aus ihnen zu lernen. In einer Familie können Konflikte und Schuldzuweisungen zu emotionalen Belastungen führen und das Vertrauen unter den Familienmitgliedern beeinträchtigen. Ein systemischer Coach betrachtet diese Herausforderungen als Teil des dynamischen Beziehungsgeflechts innerhalb der Familie. Um Resilienz aufzubauen und den negativen Auswirkungen von Schuldzuweisungen entgegenzuwirken, ist es wichtig, die Familiendynamik zu verstehen und positive Veränderungen anzustreben.
15.04.2022 12:37
Unsere eigenen Überzeugungen, sind genau da, was uns leider oft genug im Wege steht - kennst du das auch? Ich mag es manchmal selbst nicht leiden, denn auch ich als Coach und Beraterin habe Überzeugungen, die mich manchmal so stark ausbremsen und ich mir selbst die Frage stellen muss, "wo kommt das denn Bitteschön Jetzt her?"
01.04.2022 12:38
Emotionale Verwundbarkeit - was für zwei Wörter - hört sich doch aber irgendwie cool an oder?
15.03.2022 12:37
"Ich bin nicht mein Gefühl - ich habe ein Gefühl"
01.01.2022 10:00
15.12.2023 22:37
Beitrag aus der Praxis: Annika, 14 Jahre, erzählt Ihre Geschichte:
01.03.2022 10:09
Wenn die Angst dich beherrscht, Macht um dich ausübt und du ihr nur schwer entweichen kannst, dann sollten wir uns um deine Emotionen kümmern.
15.11.2021 10:00
"Ich bin gestern rückfällig geworden. Ich habe es nicht ausgehalten, diesen Zustand von totaler Leere, der in mir ist und einfach nicht verschwindet. Ich konnte mich nicht ertragen, diese Angst nicht sehen und dieses Gefühl nicht ertragen. Ich habe den Wein geholt, genommen und angesetzt. Es brauchte ein paar Minuten und es wurde in mir besser. Ich merkte meinen Atem, das Gefühl - ich lebe, ich bin noch da, es gibt mich - es war wieder da. -PAUSE-
01.11.2021 10:00
In diesem Beitrag soll es um deine Zukunft mit der Angst gehen - ich könnte auch sagen "Die Zukunftsangst"
15.10.2021 10:00
Wenn Menschen zusammenarbeiten, kommt es zu Konflikten. Es gibt jedoch noch eine andere Form von Konflikterleben, die das Austragen von Konflikten am Arbeitsplatz deutlich übersteigt: Ich spreche vom "Mobbing" - Wenn Menschen andauernden Schikanen ausgesetzt sind und verzweifeln. Negative kommunikative Handlungen , die gegen eine Person gerichtet sind und über einen längeren Zeitraum andauern fallen unter das sog. Mobbing.
01.10.2021 10:00
Homeoffice - wem ist es nicht vertraut? Corona hat unter anderem unseren Arbeitsplatz ziemlich auf den Kopf gestellt. Nun arbeiten wir weniger in der Firma oder in unserem Unternehmen, mehr jedoch auch zu Hause.
01.01.2024 22:00
Es gibt nichts Schöneres als solch eine Nachricht zu empfangen. Sie kann als Liebesbeweis an Dich selbst gehen.
15.12.2021 10:00
Die liebe Kommunikation - jung und alt - jeder und jede kennt Kommunikation. Nicht nur das es das Wort ist, das du und ich aussprechen, wir sind sogar mittendrin einer Kommunikation. Die Frage ob, Ja oder Nein, stellt sich oft gar nicht erst, denn die Kommunikation ist sowieso immer unter dir und mir. Wir können ihr nicht entweichen. Bereits der Gedankengang oder die Überlegung etwas zu tun, ist Kommunikation. Über unsere Gestik und Mimik kommunizieren wir Menschen tagtäglich.
15.09.2021 10:00
Dein Alltag steht Kopf? Du fühlst dich ausgelaugt und erschöpft? Deine Beziehung fängt an zu bröckeln, ihr seit beide gestresst und manchmal kracht es ordentlich bei euch? Du hast Schwierigkeiten dies auszuhalten und willst am liebsten flüchten? Dich verkriechen?
01.09.2021 10:00
Stress, Stress, Stress, Ich habe hier Stress, ich habe da Stress, ich habe dort Stress…. Ich bin der Stress
01.08.2021 10:17
- interessant - spektakulär - bewundernswert -